หลับลึกยาก หลับลึกน้อย หลับไม่สนิท ตื่นง่ายระหว่างคืนเวลาเดิมประจำ
อาการเหล่านี้เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับ “ฮอร์โมนคอร์ติซอล” สูง เป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผิวพรรณแห้งกร้านเต็มไปด้วยริ้วรอย
คุณภาพการนอนดี หมายถึง การนอนที่มีช่วงหลับลึกที่ยาวนานมากพอคือ 2 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืน ซึ่งจะมีผลดีต่อทุกระบบของร่างกายคือตั้งแต่สมอง หลอดเลือดและหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ขบวนการเมตาโบลิซึม การซ่อมแซม
คอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนความเครียด” มีผลต่อการนอนโดยเฉพาะช่วง “หลับลึก” อย่างชัดเจน เพราะคอร์ติซอลกระตุ้นระบบตื่นตัวของสมองและร่างกาย ทำให้ “สมองไม่หยุดคิด” คอร์ติซอลสูงมีผล #ลดช่วงเวลาหลับลึก เพิ่มระยะเวลาหลับตื้น ฝันเยอะ ตื่นตี 3-5 ประจำแล้วหลับต่อยาก ตื่นแล้วรู้สึกว่า “นอนครบแต่ไม่สดชื่น”
“หลับลึก” ที่ยาวนานพอส่ง ผลดีต่อสุขภาพหลายด้าน คือ
สมองเปิดระบบ “ขับของเสีย” มากขึ้นลดโอกาสเกดสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ และยังเกิดการซ่อมแซมสมอง ฟื้นฟูการเชื่อมต่อระบบประสาททำให้การเรียนรู้ สมาธิและความจำระยะยาวดีขึ้น
เมตาโบลิซึมและหลอดเลือด หลับลึกที่เพียงพอลดความอยากน้ำตาล ช่วยลดการอักเสบหลอดเลือดและช่วยควบคุมความดัน การเผาผลาญดีขึ้น ควบคุมน้ำหนักตัวได้ง่ายขึ้น
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน #ระบบภูมิคุ้มกัน หลับลึกดีช่วยเพิ่มการหลั่งสารสื่อภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้การติดเชื้อและเซลล์ภูมิคุ้มสามารถจดจำเชื้อโรคดีขึ้น
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖
ETAS ฟังก์ชั่นนอลฟู้ดผลงานวิจัยและพัฒนาโดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่น ที่ค้นพบว่าสารสกัดจากแกนกลางหน่อไม้ฝรั่งมีผลช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย เบาสบาย และหลับลึกยาวนานขึ้น เช่นเดียวกับการแช่ออนเซนที่เป็นวิถีในชีวิตประจำวันที่ชาวญี่ปุ่นชื่นชอบมายาวนาน
ETAS เพิ่มระยะเวลาหลับลึกและผ่อนคลายอย่างไร
ETASลดการหลั่งฮอร์โมนคอติซอล ฮอร์โมนแห่งการตื่นตัวซึ่งจะหลั่งออกมามากยามที่อยู่ในภาวะตื่นเต้น ตกใจ กลัว วิตกกังวล และโดยเฉพาะเมื่อชีวิตเผชิญกับความเครียดโดย ETAS มีผลเพิ่มการสร้าง HSP70 ที่สามารถลดการหลั่งฮอร์โมนคอติซอลได้ดี เป็นผลทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดที่ผ่อนคลายขึ้น รู้สึกสบายๆ คลายความเคร่งเครียด
ETAS ไม่มีผลกดระบบประสาทส่วนกลาง จึงไม่ทำให้เกิดอาการง่วงซึมในระหว่างวัน
ประโยชน์หลากหลายที่น่าพอใจจาก ETAS
💚 เพิ่มคุณภาพการนอนหลับด้วยระยะเวลาหลับลึกที่ยาวนานขึ้น ส่งผลให้เกิดการหลั่งโกรธ์ฮอร์โมนเพื่อการเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์เต็มประสิทธิภาพ
💚 ปรับสมดุลการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เพิ่มความผ่อนคลาย ละลายความตึงเครียด เสริมสร้างสมาธิระหว่างวัน
💚 เร่งการกำจัดอมัยลอยด์-เบต้า ออกจากสมอง ลดความรู้สึกซึมเศร้า หดหู่ ลดโอกาสการเกิดอัลไซเมอร์